выравнивая тело - выравниваешь жизнь
Студия йоги точного выравнивания
Что такое точное выравнивание?
Это метод, который помогает справиться с последствиями неправильных двигательных привычек и вернуть ту легкость, которую подарила нам природа при рождении.
Цель метода — восстановление подвижности и вытяжение позвоночника, поиск нового баланса и создание ощущения пространства в теле. Постепенно с практикой легкость и осознанность переносятся с коврика и в нашу повседневную жизнь.
Известно, что с возрастом позвоночник человека сгибается. Постоянное напряжение мышц постепенно уводит голову, шею и спину из изначально выровненного положения. Это мышечное напряжение сопутствует нашим привычным ежедневным занятиям, будь то работа, сон, физические упражнения или обычные повседневные движения. Мышцы спины и шеи становятся зажаты, не зависимо от того, что мы делаем, даже во время занятий йогой.
Ключ к силе, легкости и гибкости заключен в постуральных мышцах нашего тела. Это глубинные мышцы, соединенные с костями и позвонками, — самые сильные и выносливые мышцы в теле человека.
Доступ к ресурсам постуральных мышц можно получить только в том случае, если научиться правильно расслаблять внешний напряженный слой двигательных мышц, блокирующих движение позвоночника.
После этого становится возможным «приучить» тело к новому точному выравниванию, благодаря которому возникает правильный баланс и движение в позвоночнике передается от позвонка к позвонку. Когда все позвонки включены в движение, то и все органы активны: вы можете двигаться без усилий, находя удовольствие во всем, что делаете.
Метод точного выравнивания позволяет нормализовать состояние позвоночника, избавиться от боли в спине, а также снять хронический стресс и усталость.
Занятия йогой точного выравнивания
по методу Херта Ван Льюэна помогут Вам:

1
Изменить двигательные привычки, следствием чего станет более подвижный позвоночник, исчезнут напряжение и боль в спине, в шее, руках и ногах.
2
Улучшить осанку, функционирование всех органов и систем.
3
Избавиться от последствий хронического стресса и напряжения, почувствовать прилив энергии и жизненных сил
4
Улучшить состояние при остеохондрозе, сколиозе, протрузиях и грыжах.
5
Повысить концентрацию, улучшить память и внимание.
6
Почувствовать физическую и душевную гармонию, легкость и радость естественных движений, которые были в детстве
Занятия строятся по единому протоколу
Critical Alignment Yoga:
С помощью специальных приспособлений (пропсов), мы расслабляем поверхностные двигательные мышцы, чтобы получить доступ к силе глубоких мышц (это самые выносливые мышцы в теле человека), их около 150. Затем возвращаем движение от позвонка к позвонку (которое блокируется из-за напряжения поверхностных мышц). Благодаря этому происходит точное выравнивание позвоночника, приходит новая координация и сила!
Расслабление
Активное расслабление напряженных поверхностных мышц
Движение
Проведение движения между позвонками
Координация
Выработка новой координации в движении тела
Сила
Сила глубоких постуральных мышц, выравнивание скелета
Оборудование для занятий (пропсы)
Стоимость первого посещения 400 руб.
(кроме углубленной практики и класса йога-терапии)
Стоимость одного занятия 700 руб.
Занятие длится 1,5 часа (90 минут)

Стоимость занятия по йога-терапии 600 руб.
Занятие по йога-терапии длится 1 час.

Стоимость интенсивной практики 1400 руб. , или 2 занятия по абонементу
Занятие длится 3 часа (180 минут)

Запись на урок WhatsApp, Viber 8 (921) 904-08-45


АБОНЕМЕНТЫ:

4 занятия - 2 600 руб. (действует 1 месяц)
Стоимость 1 занятия 650 руб.
10 занятий - 6 000 руб. (действует 2 месяца)
Стоимость 1 занятия 600 руб.
20 занятий - 11000 руб. (действует 3 месяца)
Стоимость 1 занятия 550 руб.

Занятия проводятся в группах от 3 человек.
Мини-группа (2 человека) - 3000 руб. (с человека)
Индивидуальный урок - 4 000 руб.

Если вы записались, но не можете посетить занятие - пожалуйста предупредите об этом минимум за 2 часа до его начала! В противном случае занятие будет списано с абонемента.
Абонемент можно заморозить на 3 недели в год. Текущий абонемент подлежит заморозке 1 раз !

Стоимость первого посещения 400 руб. (кроме углубленной практики и класса йога-терапии) Запишитесь!

904-08-45
WhatsApp, Viber 8 (921) 904-08-45

РАСПИСАНИЕ:

Понедельник (По записи)

19:30 - 21:00

Среда (По записи)

11:00 - 14:00 углубленная практика
19:30 - 21:00

Вторник, Четверг (По записи)

11:00 - 12:30
18:30 - 20:00
20:30 - 22:00

Пятница (По записи)

11:00 - 12:30
18:15 - 19:45
20:15 -21:45

Суббота (По записи)

9:30 - 11:00
11:30 - 14:30 углубленная практика

Воскресенье (По записи)

9:30 - 10:30 класс йога-терапии
11:00 - 12:30

В расписание вносятся изменения по мере формирования групп.
Если у вас есть пожелания по времени начала уроков – напишите, пожалуйста.
ЗАНЯТИЯ ПРОХОДЯТ В МАЛЫХ ГРУППАХ,
ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПОДХОД К КАЖДОМУ УЧЕНИКУ!
С собой нужно взять сменную обувь и удобную для занятий форму.
Всё оборудование есть в наличии, коврики обрабатываются дезавидом.

БУДЕМ РАДЫ ВИДЕТЬ ВАС !
904-08-45
WhatsApp, Viber 8 (921) 904-08-45

Преподаватели
Овчаренко Маргарита
Сертифицированный преподаватель и Йогатерапевт по методу Critical Alignment Yoga. Состою в Ассоциации йоги точного выравнивания России.
В данный момент продолжаю изучение метода и повышаю профессиональный уровень.

— Декабрь 2015 сертификат Critical Alignment Therapy (Йогатерапия позвоночника выравнивания по методу Херта Ван Льюэна)

— Апрель 2016 сертификат Critical Alignment Yoga (Йога критического выравнивания Херта Ван Льюэна) и Лицензия на преподавание Critical Alignment Institute

— 2015, 2016 мастер-классы Яколин Норден, Зиты Ван Виз и Херта Ван Льюэна

— Май 2017 первый русский ретрит на Валдае под руководством Херта ван Льюэна

— Октябрь 2018 ретрит на Валдае под руководством Херта ван Льюэна

— Двухгодичный углубленный курс обучения под руководством основателя метода, Херта ван Льюэна, в Critical Alignment Therapy & Yoga Institute, Moscow.

— Октябрь 2021 ретрит на Валдае под руководством Херта ван Льюэна


Овчаренко Сергей
Преподаватель йоги точного выравнивания
Сертифицированный преподаватель и Йогатерапевт по методу Critical Alignment Yoga. В данный момент продолжаю изучение метода и повышаю профессиональный уровень.

— 2015, 2016 мастер-классы Яколин Норден и Херта Ван Льюэна

— Май 2017 первый русский ретрит на Валдае под руководством Херта ван Льюэна

— Май 2019 сертификат Critical Alignment Therapy (Йогатерапия позвоночника точного выравнивания по методу Херта Ван Льюэна)

— Февраль 2020 сертификат Critical Alignment Therapy (Планирование и структура построения в преподавании в классе йога-терапии) Яколин Норден

— Двухгодичный углубленный курс обучения под руководством основателя метода, Херта ван Льюэна, в Critical Alignment Therapy & Yoga Institute, Moscow.

— Октябрь 2021 ретрит на Валдае под руководством Херта ван Льюэна

— Декабрь 2021 сертификат Critical Alignment Yoga (Йога критического выравнивания Херта Ван Льюэна) и Лицензия на преподавание Critical Alignment Institute

Сертификаты и лицензии
Лицензии и сертификаты преподавателей нашей студии.
Обучение проходило у основателя метода - Херта ван Льюэна.
Где проходят занятия
контакты
г.Санкт-Петербург , улица Автовская,
дом 15 литера А
3 этаж , офис 303
5 минут пешком от метро Автово
Телефоны для записи :
904-08-45
WhatsApp, Viber +7(921)904-08-45

Запишитесь на занятие
Познакомьтесь с нашей студией и получите бесплатную консультацию преподавателя.
Вы соглашаетесь с нашими правилами и условиями
Photo by Jacob
Photo by Leio
Photo by Jacob
Photo by Marion
Photo by Jacob
Photo by Shifaaz
Photo by Mike
Photo by Jason
Photo by Sven
Photo by Ed
Photo by David
Photo by Hal
Made on
Tilda